What i eat in a day / school edition :
- Pequeno almoço : papas de aveia ( aveia , leite de amendoa, sementes chia e mel e canela a gosto ) .
- Almoço : quiche de legumes ; espinafres, 3 tomates cherry e 6 passas .
- Lanche da tarde : morangos e framboesas .
- Jantar : salada vegetariana ( alface , tomate , pepino, cenoura , cebola frita, passas e redução de figo .
Boa noite !
Hoje venho vos mostrar um pouco da minha alimentação durante a semana :
Eu faço questão de levar sempre almoço , assim sei sempre o que estou a comer e quantas calorias contem o meu almoço .
- Papas de aveia é algo que nunca falha no meu pequeno almoço , é um hidrato de lenta absorção , super saboroso , acessível e com muito poucas calorias !
- Quiches são ótimas para levar para almoços para a escola ou para o trabalho , são super simples de fazer e muito praticas , uma fatia de quiche e uma salada e temos o almoço perfeito .
- Durante a tarde gosto sempre de petiscar em algumas peças e fruta , neste dia fora morangos e framboesas .
- Para finalizar comi uma salada que eu adoro , faço a imensas vezes , é super saborosa e demora menos de 3 minutos a confecionar .
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