Salada tricolor, acompanhada com salteado de pescada e gambas, com legumes :
salteado de pescada e gambas com legumes :
- Modo de preparação : numa panela junta se alho e azeite , quatro postas de pescada , 4 gambas inteiras , salsa , brócolos a gosto , sumo de um limão , meia lata de tomates sem pele ,sal e piri piri a gosto .
Deixando saltear durante cerca de 10/15 minutos a lume médio.
salada tricolor :
2. Modo de preparação : lavar a alface juntamente com os tomates , pepinos e pimentos amarelos e vermelhos , cortar tudo , juntar numa travessa e acrescentar uvas cortadas em quartos uma lima , gomos de tangerina e passas .
Boa tarde !
Adoro fazer este tipo de almoços super rápidos e saudáveis , são super nutritivos e muito saborosos . Experimentem !
UII... por nao ter hidratos dizes que é saudavel
ResponderExcluirnem tens idade para andar num curso de nutriçao nem deves fazer as escolhas mais adequadas
olá :) antes de mais eu estou apenas a dizer o que resultou comigo , que obviamente pode não resultar com toda gente ! não sou nehuma nutricionista nem nunca disse que sou !
Excluirbeijinho !
tem um bom dia !