- VERÃO : 2013 , pesava por volta de 57/58 quilos
- VERÃO 2015 : pesava 45/46 quilos
Boa tarde !
Neste post venho vos mostrar a minha diferença de peso entre 2013/2015 !
A primeira foto foi tirada no verão de 2013 , ou seja a dois verões a trás , a segunda foi tirada à uns meses , eu perdi cerca de 13 quilos .
A minha dieta baseava-se em não comer hidratos sem ser aveia , comer muitos legumes e carnes brancas , beber muito chá verde e fazer exercício todos os dias possíveis !!
No início quanto tempo de cardio fazias? Eu comecei a 1 semana e estou a fazer 15 min de corrida devo fazer mais?
ResponderExcluirNão , eu fazia 15 minutos e fui aumentando aos poucos :)
ResponderExcluirTenho outra questão devo comer mais mas fazer menos refeições ou fazer mais refeições mas em porções mais pequenas? Neste momento só faco 3 refeições por dia como devo proceder? Desculpa estar a chatear ;)
ResponderExcluircomer menos mas mais vezes ao dia :)
ResponderExcluirEia, fiquei mesmo feliz por ti!! Adorava conseguir emagrecer e ficar com um corpo como ficas-te mas nunca consigo fazer nada para tal e depois desanimo mesmo.
ResponderExcluirJá te estou a seguir, adorei o teu blog!!
Beijinhos, Ana* :)
http://shadesgirl.blogspot.com/
hoo que querida ,obrigada !
Excluirnão desanimes , tenta fazer 10 minutos de exercício todos os dias e comer menos quantidade e vais ver resultados ! :)))
beijinho !
awww muito obrigada querida !
ResponderExcluirQuando entraste no ginásio a fim de quanto tempo começaste a ver diferenças?
ResponderExcluirolá !! 1 mês mais ao menos !:))
Excluirao fim de uns meses querida !
ResponderExcluirOlá meu amor ,nao podia deixar de vir aqui dizer-te que estas muito linda e fico feliz pela mudança.Vou anotar todas essas receitinhas que parecem deliciosas. um grande beijinhos saudades!!
ResponderExcluirhooo meu amor tantas saudades tuasque eu tenho !!
Excluirum beijinho mesmo muito grande <3<3<3
Comecei a seguir a pouco e gostei do que vi, andas no ginásio? Se a tua mãe não concorda se em ir para o ginásio que fazias? Gostavas destes tipos de comidas e tal? Não tens aquele apetite em comer (ex:McDonald's, chocolates...)? Beijinhos
ResponderExcluirolá, sim claro que tenho desejos mas tento controlar , se a minha mãe não me deixa se andar no ginásio eu fazia exercícios em casa nem que fosse só 10 minutos por dia , num mês se fores persistente já notas grandes progressos !
Excluirbeijocas !
Comecei a seguir a pouco e gostei do que vi, andas no ginásio? Se a tua mãe não concorda se em ir para o ginásio que fazias? Gostavas destes tipos de comidas e tal? Não tens aquele apetite em comer (ex:McDonald's, chocolates...)? Beijinhos
ResponderExcluirOlá gosto muito do teu blog e és muito bonita! Nestes ultimos tempos tenho tido muito apetite e vontade de comer doces .... o que devo fazer ?
ResponderExcluirolá ! quando eu tenho fome mas sei que ainda não devo comer ,bebo chá , engana a fome e para mim sabe muito bem , ainda por cima não tem calorias se não puseres açucar !:)))
ExcluirOlá ��
ResponderExcluirVi o vlog da sofia em que aparecias e fiquei com curiosidade !
Podes dizer alguns exercícios que estão presentes na tua rotina ?
Bjs ��
olá !! o meu novo post vai ser sobre isso :) !
Excluireu faço muito cardio e trabalho bastante as pernas , beijinhos !
Olá! Antes de mais gostava de te dizer que a tua transformação é fantástica e estás de parabéns! Gostava apenas de te perguntar que tipo de rotina tens para a barriga/abdominais. É a parte que me dá mais "chatices", gostava de mudar e ficar com a barriga lisinha como a tua!
ResponderExcluirMais uma vez parabéns pelo hard work!!! :) beijinho.
muito obrigada !!!!!
Excluircomo eu costumo dizer os abdominais são feitos na cozinha !
basta comeres saudável e fazeres 5 minutos de abdominais por dia e vais ver logo a diferença !!
beijinhos !!!!:)
Já segui o teu canal e lembro-me bem de ti, tive pena de teres acabado com os videos, mesmo que não faças mais gostava de ainda poder ver os antigos :P No entanto, acho a tua transformação fantástica e se algum dia pensares em fazer vídeos pode ser sobre receitas e exercicio fisico ou falares do que fizeste em mais pormenor para ficares como hoje te encontras. Boa sorte e beijinho, gostei de voltar a encontrar-te pelo mundo online.
ResponderExcluirhooo muito obrigada és uma querida ! vou continuar no mundo online ,porém no blog e no instagram , espero que gostes beijinhos !
Excluircomo era o exercício que fazias?
ResponderExcluirola carolina! podias por um post sobre waist training?
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