Super Healthy Summer Smothie :
Ingredientes :
l. laranjas
2. pêssegos
nota: famosas pela sua concentração de vitamina C, as laranjas são o petisco perfeito e conferem um travo especial a muitas receitas; não é surpresa que sejam um dos frutos mais populares do mundo.
- As laranjas são citrinos arredondados com uma casca de textura fina e, é claro, cor-de-laranja, tal como a sua polpa suculenta. Costumam variar entre os 5 a 8 centÃmetros em diâmetro. As laranjas são classificadas em duas categorias gerais – doces e amargas – sendo a primeira a mais consumida geralmente. As variedades populares da laranja doce (Citrus sinensis) incluem a laranja Valência, laranja-da-baÃa, e Jaffa, bem como a laranja-de-sangue, uma espécie hÃbrida de tamanho mais pequeno, sabor mais aromático e com gradações de vermelho por toda a polpa. As laranjas amargas (Citrus aurantium) são muitas vezes usadas para fazer compota ou marmelada e a sua casca serve para temperar licores como o Mariner e Cointreau.
- Para além do reforço para a nutrição do organismo que a vitamina C da laranja traz, este fruto é também muito rico em fibras.
Modo de preparação:
- o primeiro passo é retirarmos o sumo da laranjas , de seguida descascamos os pêssegos e retiramos o caroço deixando apenas a parte comestÃvel e rica em vitaminas , por último despeja-se todos os ingredientes numa trituradora juntamente com gelo picado e umas folhinhas de hortelã .
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| 1. retirar o sumo das laranjas |
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| 2.triturar tudo |
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| 4. o resultado final |
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| 5. o resultado final Espero que tenham gostado !!!!!! |
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