Como começar bem o dia :

• Um pequeno-almoço saudável e equilibridado é essencial a qualquer pessoa para que esta comece bem o dia.
• O pequeno-almoço deve fornecer nutrientes em quantidades adequadas, de modo a oferecer à pessoa a  energia necessária para o desempenho das suas funções, facilitando os processos de aprendizagem.

Pequeno Almoço Saudável e delicioso  !!

• Este pequeno almoço tem de tudo!! E sabe tão, mas tão bem depois do treino.

Estas tostas tem gordura saudável, cálcio, proteínas, hidratos de cabono, omega 3 , sabor e muito mais!! Páre tudo e desfrute cada dentada…




1 – Comprei pão sei glúten da Miolo


2- Comprei abacates (Biológicos), esmaguei com uns pingos de azeite, limão e flor de sal) e, barrei sobre o pão.


3- Tenho sempre sementes de sésamos tostadas, e outras, para dar um crunchie e mais nutrientes às minhas torradas e saladas. Aqui temos sésamo que é a semente com mais teor de cálcio.
4- Pode ainda acompanhar com fruta ou salada.


Espero que gostem !